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こんにちは！ リガッツ我孫子店の染谷です！ リガッツ我孫子店の駐車場の場所をご案内致します！ 【リガッツ我孫子店から徒歩30秒】 リガッツ我孫子店の場所は我孫子市我孫子4-1-11　シャンテ我孫子というビルの3階です。 リガッツ我孫子店を背にして、ほ...

リガッツ我孫子店です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています...

リガッツ我孫子店です。 十数年間にわたり毎日ランニングを趣味にされていたクライアント様のビフォーアフター写真です！ ランニングだけでなく、筋力トレーニングと食事の取り組みにより、体重は同じですが引き締まった身体になりました(^^) 筋力トレーニ...

リガッツ我孫子店です。写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の－13㎏のダイエットとなりました(^^) 【アンケート】 【リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか...

リガッツ我孫子店の浦上です(^^)今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 【ストレッチの基本】 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリ...

パーソナルジムリガッツ我孫子店です。 週1回のペースで4ヵ月で11４㎏から99㎏にダイエット成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です。 現在もモニターコースプランで再更新をしていただき、理想の身体にむけて頑張られております(^^) 【アンケ...

パーソナルジムリガッツの栗島です。 「ダイエット中だからお酒はやめよう」と思いつつも、つい晩酌してしまう人は多いと思います。 晩酌をすることで、ストレスの解消になったり、家族団欒の場をつくることができるので、お酒をやめたくてもなかなかやめ...

【はじめに】 こんにちは！REGUTS我孫子店です！ インスタグラムやTikTokなどのSNSでは、引き締まったウエスト、ぷっくりしたヒップ、長くて細い脚など、まるでファッションモデルのような体型の写真や動画が毎日のように流れてきます。 「こんな体型にな...

パーソナルジムREGUTSの栗島です。 写真はモニタープラン終了後のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事事情でお越しになれない期間もありましたが、週1～2回のペースと食事管理を積み重ね、6ヶ月で14キロのダイエットに成功されました！ 健康...

こんにちは！パーソナルジムREGUTSトレーナーの清水です。 近年、「筋トレ女子」という言葉がメディアやSNSでよく見かけられるようになりました。 ジムに通い、ウェイトを上げ、筋肉をつけながら健康的にボディメイクを楽しむ女性が増えているのです。 か...

こんにちは！パーソナルジムREGUTSの清水です！ ダイエットを頑張っていると、誰もが一度は「痩せたね」と言われたいと感じたことがあるのではないでしょうか。 しかし、実際に体重が減っていても「全然気づかれない…」という人がいる一方で、「え、痩せた...