無料カウンセリング
リガッツではお客様の現状を把握し、目的・目標を理解した上でトレーニングコースをご提案するために無料のカウンセリング（所要時間50分間）を行なっています。
| 無料カウンセリング | 無料 |
| 無料カウンセリング+30分間体験 |
入会金
| 入会金 | 16,500円（当日のご入会で無料） |
月額コース
運動習慣作り、姿勢改善、自分のペースでカラダを引き締めたい方向けの人気の月額プランです。
月会費
先着10名様、月額コース料金割引キャンペーン実施中！
| 30分コース | 料金 |
|---|---|
| 月4回コース | |
| 月8回コース |
| 50分コース | 料金 |
|---|---|
| 月4回コース | |
| 月8回コース |
短期集中コース
トレーニング・ピラティスに加えて毎日の栄養管理サポートを行ない、短期集中でカラダを引き締めるコースです。
短期集中でのダイエットを希望される方におすすめのプランです。
短期集中
| メニュー | 料金 |
|---|---|
| 16回コース 50分間×16回(4ヶ月間) | 167,200円 1回：10,450円 |
| 24回コース 50分間×24回(6ヶ月間) | 237,600円 1回：9,900円 |
| 32回コース 50分間×32回(8ヶ月間) | 299,200円 1回：9,350円 |
| 48回コース 50分間×48回(12ヶ月間) | 422,400円 1回：8,800円 |
ペアコース
ご家族、ご友人など大切な人とペアで行なうトレーニングコースです。
一人では不安な方、夫婦・カップルで通いたい方、一人より二人で頑張りたい方におすすめです。
50分間のパーソナルトレーニングが5,000円で通えるお得なコースです。
料金表
| メニュー | 料金 |
|---|---|
| ペア月4回コース 50分×4回/月 | 40,040円 1人あたり1回：5,005円 |
| ペア月8回コース 50分×8回/月 | 80,080円 1人あたり1回：5,005円 |
| ペア16回コース 50分間×16回(4ヶ月間) | 237,600円 1人あたり1回：7,425円 |
| ペア24回コース 50分間×24回(6ヶ月間) | 336,600円 1人あたり1回：7,013円 |
お支払い方法
リガッツでは現金・お振込み・電子マネー・各種クレジットカードでのお支払いに対応しております。
| 銀行振込 | 各店舗にてご案内いたします。 |
| クレジットカード |  |
| キャッシュレス決済 | 電子マネー各種 |
トレーニング動画
トレーニングプラン
短期集中ダイエット
こんな方にオススメ！
- 短期間でできる限り痩せたい方
- 結婚式前にダイエットをして綺麗になりたい方
- 健康診断でお医者様からダイエットを勧められた方
食事管理と週2回のパーソナルトレーニングで2カ月間で-10%の体重減少を目標に短期集中でダイエットを行ないます。
1ヶ月間で-5％程度までのダイエットであれば筋肉を維持しつつ、体脂肪を減らすことができるためリバウンドのリスクが低くなります。
目標に必要なトレーニングと毎日の栄養管理サポートで同じ-5㎏でも、過去のダイエットよりもボディラインが変わったという方が多くいらっしゃいます。
女性向けボディメイク
こんな方にオススメ！
- 体重は気にせずボディラインを整えたい方
- ヒップアップ・くびれ作りをしたい方
ただ痩せるだけではなく、ヒップアップやくびれ作り、反り腰改善など女性特有のニーズにお応えします。
ウェイトトレーニングだけでなく、ストレッチや筋膜リリースで普段使い過ぎている筋肉を緩めたり、反対に弱くなってしまっている筋肉にアプローチをして美しい身体作りをサポートします。
中高年向けの健康増進
こんな方にオススメ！
- 年齢とともに体力の衰えが気になる方
- 健康診断でお医者様から運動を勧められている方
- 健康寿命を延ばしたい方
40代、50代以降の方は健康のために通われているかたもいらっしゃいます。
運動習慣の構築、食生活の見直しをすることで健康数値改善、体力強化を目指すプラン。
体力や関節の負担に考慮してプログラムを構成しますので、安心してトレーニングをすることができます。
無理のない負荷で筋力をアップし、大きな可動域を使うことで柔軟性を向上。
リガッツでは実績として18歳から80歳まで幅広い年代のお客様が通われています。
男性向けボディメイク
こんな方にオススメ！
- 細身なので筋肉を増やしたい方
- 自己流で筋肉がつかなかった方
- 筋肉を増やし、体脂肪を減らしたい方
正しいフォームで行なうウェイトトレーニングと筋肉を効率よくつけていくための栄養管理でボディメイクをするプログラムです。
ダイエットジムは多くても、筋肉をつける（バルクアップ）を指導するジムは多くありません。
何故なら効率よく筋肉をつけるためには基礎的なトレーニングだけでなく、様々な角度から刺激を与えるような知識が必要になるため、ダイエットのよりもより多くの知識と経験が必要になるからです。
リガッツのトレーナーは全員がボディメイクコンテストに出場した経験があるため、ハイレベルなバルクアップ指導が可能です。
ご入会からトレーニングまでの流れ
リガッツでは入会前に必ず無料カウンセリングを行なっています。
実際にお話をさせて頂いて、トレーナーとのマッチング、ジムの雰囲気、トレーニング、栄養管理の内容に納得いただけたらご入会となります。
カウンセリング時に無理な勧誘はしておりませんので、ご安心ください。
無料カウンセリングをお希望の方はホームページのお問い合わせフォームもしくお電話より、ご予約を受け付けております。
お客様の現状を把握し、目的・目標を理解した上でトレーニングコースをご提案するために無料のカウンセリング（所要時間50分間）を行なっています。
カウンセリングだけでは不安な方は体験トレーニング（50分間5,500円）もご用意しております。
無料カウンセリングを経て、トレーナーと希望のコースを検討し、ご入会となります。
お支払いはトレーニング開始日までにご入金をお願い致します。
お支払い方法につきましては、銀行振込でお願い致します。
体験トレーニングにつきましては現金でのお支払いが可能です。
パーソナルトレーナーの指導のもと、カウンセリングで決めた目標を達成するためのトレーニングを行なっていきます。
栄養管理を含むコースの方は、1回目のトレーニング日より栄養管理スタートになります。トレーニング開始5分前には来店をお願い致します。
【トレーニングの持ち物】
・トレーニングウェア・タオル・室内シューズ・飲み物
トレーニング後に、トレーニングの振り返りをしていきます。
その内容は次回のトレーニングに活かさせるため、回を追うごとにより課題が明確になり、さらにご自身に合ったメニューへ進化していきます。
終了後に次回の予約を取って頂くか、先の都合が分からない場合は後日ご連絡ください。
トレーナーとコミュニケーションを取りやすくするため、LINEにてご連絡を承ります。
コース終了時の状態に合わせて、継続コースもご用意しておりますのでお気軽にトレーナーにご相談下さい。
生涯、理想の身体をキープするためにやるべきトレーニングや栄養管理についてお話させて頂きます。
