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パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、実際のところ、夜食を食べること自体が問題なのではなく、「何を食べるか」「どのように食べるか」が重要です。 適切な夜食を選び、食べ方を工夫すれば、太るリスクを抑...

パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 春の新生活シーズンは、何かを始めるきっかけにもなる大切な時期です。 気持ち新たに通勤・通学の準備をしていると、ふと「去年の制服がキツイ」「スーツのウエストが締まらない…」と体型の変化に気づく人も多いのでは...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ ダイエット中、食欲をコントロールするのは簡単なことではありません。 特に、食事の量を制限すると空腹感が強まり、「もっと食べたい！」という欲求に耐えられなくなることもあります。 しかし、低カロ...

こんにちは。パーソナルジムREGUTS我孫子店です。 花粉症の季節になると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる人が多くなります。 症状がひどくなると、外出を控えたり、運動を避けたりする人も少なくありません。 しかし、「運動が花粉症を...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ ダイエットを成功させるためには、ただ食事の量を減らすだけでなく、栄養バランスに注意することが重要です。 その中でも特に注目されるのが「PFCバランス」。 PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat...

こんにちは！REGUTS我孫子店です！ ダイエットといえば、体重を減らすことだけが目的だと思われがちですが、実はそれ以上に健康全般に大きな良い影響を与えることをご存じですか？ 適切な食事管理や運動を通じて体重を減らすことで、見た目だけでなく、体...

こんにちは！REGUTS我孫子店です。 ダイエット中は摂取カロリーを制限するため、必要な栄養素が不足しがちになります。 その結果、体調不良や肌荒れ、疲れやすさなどのトラブルを引き起こすことも。 健康的に痩せるためには、栄養バランスを意識しながら不...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ我孫子店です！ ダイエット中でも「甘いものが食べたい！」という欲求は、多くの人が経験するものです。 我慢しすぎるとストレスになり、逆にドカ食いしてしまうこともあります。しかし、甘いものを適切に取り入れるこ...

パーソナルジムリガッツ我孫子店です。 ダイエットを続けていると、ある時期から体重がなかなか減らなくなる「停滞期」に突入することがあります。 これは誰にでも起こり得る現象で、正しく対処しないとモチベーションが下がり、ダイエットを挫折してしま...

こんにちは！パーソナルジムリガッツ我孫子店です！ ダイエットに成功した後、多くの人が直面する悩みがリバウンドです。 一度落とした体重を維持するためには、ダイエット中だけでなく、その後の生活習慣が非常に重要です。 本記事では、リバウンドを防ぎ...