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こんにちは！パーソナルジムREGUTS我孫子店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難し...

こんにちは！REGUTS我孫子店です。 「食事制限しているのに体重が減らない」「運動しても効果が出ない」そんな経験はありませんか？ 多くの人が抱えるこの悩みには、実は共通する原因が存在します。 ただ単に努力が足りないのではなく、間違った方向に頑張...

こんにちは！REGUTS我孫子店トレーナーです。 今日はよりお得にトレーニングが出来るペアトレーニングのご紹介です。 「夏に向けてそろそろ身体を変えたいけど、一人だとなかなかモチベーションが続かない」 「パーソナルトレーニングは高いイメージがある...

こんにちは！REGUTS我孫子店です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか？ この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事制限や運動を一...

パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、実際のところ、夜食を食べること自体が問題なのではなく、「何を食べるか」「どのように食べるか」が重要です。 適切な夜食を選び、食べ方を工夫すれば、太るリスクを抑...

パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 春の新生活シーズンは、何かを始めるきっかけにもなる大切な時期です。 気持ち新たに通勤・通学の準備をしていると、ふと「去年の制服がキツイ」「スーツのウエストが締まらない…」と体型の変化に気づく人も多いのでは...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ ダイエット中、食欲をコントロールするのは簡単なことではありません。 特に、食事の量を制限すると空腹感が強まり、「もっと食べたい！」という欲求に耐えられなくなることもあります。 しかし、低カロ...

こんにちは。パーソナルジムREGUTS我孫子店です。 花粉症の季節になると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる人が多くなります。 症状がひどくなると、外出を控えたり、運動を避けたりする人も少なくありません。 しかし、「運動が花粉症を...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ ダイエットを成功させるためには、ただ食事の量を減らすだけでなく、栄養バランスに注意することが重要です。 その中でも特に注目されるのが「PFCバランス」。 PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat...