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こんにちは。パーソナルジムREGUTS我孫子店です。 花粉症の季節になると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる人が多くなります。 症状がひどくなると、外出を控えたり、運動を避けたりする人も少なくありません。 しかし、「運動が花粉症を...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ ダイエットを成功させるためには、ただ食事の量を減らすだけでなく、栄養バランスに注意することが重要です。 その中でも特に注目されるのが「PFCバランス」。 PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat...

こんにちは！REGUTS我孫子店です！ ダイエットといえば、体重を減らすことだけが目的だと思われがちですが、実はそれ以上に健康全般に大きな良い影響を与えることをご存じですか？ 適切な食事管理や運動を通じて体重を減らすことで、見た目だけでなく、体...

こんにちは！REGUTS我孫子店です。 ダイエット中は摂取カロリーを制限するため、必要な栄養素が不足しがちになります。 その結果、体調不良や肌荒れ、疲れやすさなどのトラブルを引き起こすことも。 健康的に痩せるためには、栄養バランスを意識しながら不...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ我孫子店です！ ダイエット中でも「甘いものが食べたい！」という欲求は、多くの人が経験するものです。 我慢しすぎるとストレスになり、逆にドカ食いしてしまうこともあります。しかし、甘いものを適切に取り入れるこ...

パーソナルジムリガッツ我孫子店です。 ダイエットを続けていると、ある時期から体重がなかなか減らなくなる「停滞期」に突入することがあります。 これは誰にでも起こり得る現象で、正しく対処しないとモチベーションが下がり、ダイエットを挫折してしま...

こんにちは！パーソナルジムリガッツ我孫子店です！ ダイエットに成功した後、多くの人が直面する悩みがリバウンドです。 一度落とした体重を維持するためには、ダイエット中だけでなく、その後の生活習慣が非常に重要です。 本記事では、リバウンドを防ぎ...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS我孫子店です！ 40代に入ると、代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じダイエット方法では成果を出しにくくなります。 しかし、体の仕組みや年齢に合った方法を理解すれば、40代でも無理なく健康的に体...

こんにちは！パーソナルジムリガッツ我孫子店です！ 冬は、寒さや乾燥、日照不足などの影響で免疫力が低下しやすい季節です。 この時期に無理なダイエットをすると、さらに免疫力を弱めてしまう可能性があります。 しかし、正しい方法でダイエットに取り組...

こんにちは！REGUTS我孫子店です！ お正月が終わり、体重計に乗って増えた数字を見て焦る方は多いのではないでしょうか。 しかし、正月太りは一時的なもので、必要以上に落ち込む必要はありません。 むしろ、ここで重要なのは、焦らず前向きな気持ちで生活...